Hírek, események

Elindult az online jógaoktatás… Mint sok helyen máshol, mi is elindítottuk az online felületünket.

Nem videók formájában, hanem csoportban, valós időben, órarend szerint. Mivel a jelenlegi helyzetben még fontosabb a belső egyensúlyunk, békénk megtartása, ezért teret adok ennek a fajta gyakorlásnak egy videofelületen keresztül, hogy ne lustuljatok el :). Tudom, hogy otthon nehezebb rászánni magatokat a mozgásra.

Mivel a visszajelzéseitek alapján újabb és újabb videók gyártására nincs szükség (nagyon sokat találtok a neten), így online formában gyakorlunk, ahol én is látlak titeket, így van visszajelzésetek. Természetesen ez még így sem összehasonlítható az igazi jógaórával, de talán még ez közelíti meg azt a legjobban. A motiváció mindenképp adott, gyertek, jógázzunk egyszerre, együtt, sokan! 🙂 Én ott leszek. 🙂

Amire szükséged lesz:

• jóga matrac vagy otthoni szőnyeg
• pléd
• ülőalkalmatosság (párna, jógatégla, vagy összehajtogatott takaró, szőnyeg)
• viszonylag nyugodt környezet – magad miatt

Bárhonnan csatlakozhatsz, akár telefonnal is!  Egy nagyobb képernyő mondjuk jobb lenne (laptop, tablet), mert a telefonnak nagyon kicsi a kijelzője, nehéz lekövetni a gyakorlást. De már erre is volt példa.

Az órák fix díjasak, az árakat és az órarendet itt találod.  Amennyiben olyan helyzetbe kerültél, hogy nincs bevételi forrásod, mert megszűnt a munkahelyed, vagy nem fizet, és nagyon szeretnél ilyen formán jógázni, abban az esetben vedd fel velem a kapcsolatot.

Sándor Tünde

stúdióvezető

3 napos elvonulás / 2020. június 26-28. (jóga, NMPT, tudatosság, pihenés, pranajama, jóga nidra, meditáció)

Tölts velünk 3 napot a jóga, a tudatosság és a prevenció jegyében.

Helyszín: Hubertus Erdészeti Turistaszálló – Ajka külterületén, gyönyörű erdei környezetben

Elhelyezés: 2-3 ágyas, fürdőszobás szobákban

Időpont: 2020. június 26-28. pénteken 10 órától vasárnap 12.30-ig

Étkezés: vegetáriánus étkezés (pénteken ebéd és vacsora, szombaton reggeli, ebéd, vacsora, vasárnap reggeli)

Utazás: egyénileg, telekocsi megszervezésében segítünk

Ár: 34.900 Ft, ami tartalmazza a szállást 2 éjszakára, az étkezést, a jóga és NMPT gyakorlati órák árát

Napirend:

• Reggel pranajama (légzőgyakorlat )
• Délelőtt testgyakorlatok, NMPT, relaxáció
• Délután testgyakorlatok, mélyrelaxáció
• Este meditáció

Ha az időjárás engedi, a foglalkozások a szabadban zajlanak (fedett gyakorlótérben). Csak ha nagyon rossz az idő, akkor megyünk be az épületbe.

Pénteken 10.30-kor kezdünk, és vasárnap 12.30-kor zárunk. Vasárnap már nincs ebéd.

Napközben séták a természetben, pihenés, finom ételek, békés, nyugodt hangulat.

A tábort Sándor Tünde jógaoktató, NMPT instruktor tartja (RYT-500)

Maximális létszám 12 fő.

Jelentkezés: március 25-ig 15.000 Ft előleg befizetésével a tundi@aktivjoga.hu e-mail címen

A helyed onnantól garantált, hogy befizetted az előleget. A szállásadó is előleget kér, amit ezekből a befizetésekből teljesítünk, ezért nem tudjuk visszatéríteni. Ha bármilyen okból (akár esetleges lebetegedés, bármilyen egyéb vis major miatt) mégsem tartasz velünk, a részvételi díj egészét nem kell kifizetned, de az előleget sajnos nem tudjuk visszafizetni. Ha nem tudsz mást szervezni magad helyett, de jelentkezik még valaki a helyedre nálunk, akkor természetesen visszatérítjük az összeget.

Bővebb információ: 30/288 14 94

Ismét indul 4 alkalmas NMPT gyakorlati tanfolyam a Szivárvány Jógastúdióban. 2019. február 23-24-én és március 2-3-án reggel 8.00 órától.

Részletek itt: https://szivarvanyjogastudio.hu/nmpt-tanfolyam-2/

Nagyon szeretek oktatni. Jógát és NMPT-t egyaránt. A kettő persze közel áll egymáshoz, mégis más. Az NMPT minden mozgás alapja, ami helyreállítja a test harmonikus működését, hogy a terheléseloszlás egyenletes legyen. Ezáltal megszűnnek a túlterhelt testrészek fájdalmai. Biztonságos, megtanulható, bár kell azért hozzá pár alkalom. Elmúlhat a derékfájásod, a nyakad sercegése, nem fog beállni reggelre, és még sorolhatnám. De most inkább az a lényeg, hogy egy nagyon jó csapat dolgozik azon, hogy minél több emberhez eljuttassuk Bene Máté gyógytornász, fizioterapeuta és prockorongspecialista által kidolgozott módszerét, a Természetes Mozgásminta (NMPT) módszert.

Szerencsére már nagyon sok jó tapasztalat van a módszerrel kapcsolatosan, jómagam is sok embernek segítettem  már Székesfehérváron és Szombathelyen is a fájdalmak csökkentésében. Nekem is sokat segített a problémák megszüntetésében, jóllehet olyan igen nagy problémáim nem voltak, néha derék- és nyakfájás. Nyilván azért is, mert több mint 10 éve jógázom, de  nekem is hozott újat Máté módszere. Immár sokkal komplexebb szemléletmóddal rendelkezem, és segítek a vendégeknek a problémák megoldásában, a mozgásrendszer harmonikus összerendezésében.

Büszke vagyok a csapatra, amiben dolgozhatok, íme a kiáltványunk:

 

 

A SUP (Stand Up Paddle) egy szörfdeszkához hasonlító deszka (csak könnyebb a súlya), amin állva szoktak evezni. Nagyon jópofa dolog, persze ha nincs nagy szél, és nem sodor el a víz, egészen könnyen el lehet boldogulni vele. De most nem is erről szeretnék írni, bár erről is izgalmas élményeim vannak ?
Manapság nagyon trendi különböző jógairányzatokat kitalálni, a klasszikus jóga már-már nem annyira érdekes, és igen, néha én is kipróbálok más irányokat, hogy legyen tapasztalatom. Mivel éppen lehetőségem adódott, hát persze, hogy kipróbáltam a SUP-on való jógázást.
Vagyis a kezdeti lépéseimet nem nevezném jógázásnak, mert inkább arra ment ki a játék, hogy fenn maradjak azon az izén, ami ott billeg alattam, miközben próbálok mozogni és valami ászanához hasonló pózba beleállni.
Ezen a fotón éppen búvárruhában teszem mindezt, mert ekkor volt alkalmas fotós a közelben, aki megörökítette nekem eme számomra történelmi eseményt. Na meg persze fürdőruhás képpel amúgy sem sokkolnám a nyilvánosságot. Nem beszélve arról, hogy senki nem volt hajlandó felkelni velem hajnalban, amikor úgy igazán lehet gyakorolni, csak azért, hogy fotózzon. ??
Szóval eleinte fura volt, aztán rájöttem, hogy a fekvő, hason fekvő, térdelőtámaszos és legalább négy ponton támaszkodó gyakorlatokkal milyen jól elboldogulok. Még a harcos I-es és II-es is csak-csak, de onnan mondjuk egy háromszögtartásba átmozdulni, na az kicsit vizes élménnyé változott. ??? Pedig a deszka nem is borul könnyen, csak éppen meg-meg billen, én viszont annál inkább. De biztosan ez is (mint minden) csak gyakorlás kérdése.
Az NMPT gyakorlatai ebből a szempontból is jók egyébként, mert azokat simán meg lehet csinálni a billegő deszkán is, persze ha már a talajon is sikerült a precíz kivitelezés. ?
Egy szó mint száz, mindenképpen új élmény volt, és ha van rá lehetőséged, javaslom, hogy ne hagyd ki.
Mindent összevetve azonban nem gondolom, hogy ez kell ahhoz, hogy a jóga célját, az elme lecsendesítését elérjük. Vagyis inkább úgy fogalmazok, hogy nekem nem ez kell. Mivel folyamatosan ott van a kis elmémben, hogy korrigálnom kell a deszka billegését, nem sikerül az az igazi elmélyülés, mint a talajon. Persze az egyensúlyt nagyon jól fejleszti, és egészen más izmokat is bekapcsol, mint amikor nem billeg alattam semmi, úgy hogy ha ez a cél, akkor kiváló dolog. Pont mint az aerial jóga.
Én viszont maradok a földön… ??‍♀️?